Űzd el a stresszt!

Bejegyezte: narancsvirag, kelt:

apple-240655_6401. Bátran mutasd ki pozitív érzelmeid!

Mindennap öleld át szeretteid, s szóban is juttasd tudomásukra, hogy mennyire szereted őket!!

2. Szeresd Önmagad is!

Mondogasd bátran a Ho’oponopono varázsszavakat: Sajnálom. Szeretlek. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm.

3. Őszinte, nyílt szívvel fogadd mások feléd áradó szeretetét!

Ugyanis nagyon jó érzés szeretni és szeretve lenni! Így alakul ki az adok-kapok helyes aránya, egyensúlya.

4. Mutasd ki negatív érzelmeid is!

Nyugodtan, őszintén, de ne bántón beszélj érzéseidről. Tudnod kell, hogy az érzéseidhez jogod van!

5. Azonnal töröld az eszedbe ötlő negatív állításokat!

Pl. De buta vagyok. Töröl! Töröl! Most hibáztam, de általában sikeres vagyok.

Ideges vagyok. Töröl! Töröl! Egyre nyugodtabb vagyok, szépen, lassan megnyugszom.

6. Gondolkodj pozitívan! Használj pozitív megerősítő mondatokat!

Pl. Sikeresen vizsgázom. Találok egy üres parkolóhelyet. Szép napom lesz. Egyre jobban érzem magam. Hamarosan megtalálom a hozzám illő társat.

7. Beszélgess őszintén barátaiddal!

Ha épp nincs ilyen a közeledben, akkor vegyél elő egy papírt, írd le az összes eszedbe jutó gondolatot, majd tépd szét vagy égesd el a papírt!

8. Készülj fel az előre látható változásokra!

Gondolatban futtasd végig, vizualizáld, vagy akár írd le egy papírra, mi vár rád abban a helyzetben. Vedd számba a lehetséges variációkat, képzeld el, hogyan ragálnál az adott pillanatban.

9. Keress rendszeres örömteli elfoglaltságot!

Kezdj olyan dologba, amit régóta ghalogatsz vagy amihez igazán kedved lenne. Sok olyan tevékenység van, ami semmibe vagy csak minimális összegbe kerül.

10. Nevess tiszta szívből!

Szerezz be, kölcsönözz vagy keress a neten vicc gyüjteményeket, hallgasd a rádió kabarét, nézz vígjátékokat!

Itt is van egy VICC, fogadd szeretettel!

“Megbetegszik a férj. Feleségével elmegy az orvoshoz. Az orvos megvizsgálja, majd behívja a feleséget egy négyszemközti beszélgetésre.
– Asszonyom, a férjének megártott a stressz. Segítenie kell neki.
– Hogyan segíthetek?
– Először is a táplálkozás: minden reggel főzzön zsírmentes ételt, ebédre húst, vacsorára sok gyümölcsöt. Aztán a pihenés: ne veszekedjen vele, ne kritizálja. Lehetőleg sok meccset nézessen vele. Fontos a sok szex is, lehetőleg hetente többször csinálják. Ne szóljon neki erről a beszélgetésről, mert ez tovább rontaná a helyzetét. Ha ezt a következő pár hónapban betartja, a férje meggyógyul, ellenkező esetben sajnos meghal.
Visszamegy a feleség. Férje megkérdezi:
– Na, mit mondott a doki?
– Azt, hogy meg fogsz halni!”

 

Kategória: stressz

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezár