Stressz tünetei, betegségei
Beszéljünk egy kicsit a stresszről!
Lépten-nyomon erről hallani, már unod is egy kicsit?
Elhiszem, de azt is tudnod kell, hogy erről a témáról sem lehet eleget beszélni.
Sőt nem is csak beszélni, hanem tenni is kell ellene.
Úgy gondolom, az első szint az, hogy legyenek ismereteink róla.
Majd határozzuk el, hogy mindent megteszünk azért, hogy a “rohanó életnek nevezett csatában” győzelmet arassunk a stressz felett.
A harmadik lépés pedig az, hogy rendszeresen oldjuk is magunkban a stresszt.
1. A stressz az élet sava borsa, szükség van rá, hiszen motiváló, ösztönző a hatása.
2. Túlzott mértékben azonban az alábbi testi-lelki tüneteket okozhatja:
- a vérnyomás, a pulzus, a vércukorszint emelkedése
- az emésztés lassulása, hasfájás, hányinger, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, reflux
- fejfájás, izomfájdalom (nyak, váll, hát, derék)
- alvászavar
- fogyás, súlygyarapodás
- gyakori fertőzések, gyulladások,
- az immunrendszer gyengülése
- menstruációs zavarok,
- kimerülés, kiégés
3. Az elhúzódó kezeletlen stressz pedig
- szív- és érrendszeri
- gyomor- és bélrendszeri
- reumatológiai
- és lelki megbetegedésekhez vezethet.
4. Vezess STRESSZ-NAPLÓT!
Esténként gondold át, hogy azon a napon mi stresszelt a legjobban, s írd be a naplódba! Gondold át, mit tehettél volna másként abban a helyzetben! Képzeld is el a az eseményeket pozitívabb, megnyugtatóbb formában, úgy ahogy azoknak történniük kellett volna!
