Reggeli és esti pozitív vizualizáció

Bejegyezte: narancsvirag, kelt:

Pozitív napindító vizualizáció

1. Tedd egyik kezed a homlokodra, a másikat a tarkódra.

2. Szívd be háromszor jó mélyen a levegőt az orrodon, majd szép lassan fújd ki a szádon keresztül.

3. Majd képzeld el részletesen az előtted álló egész napot a legpozitívabban, úgy ahogy azt megélni szeretnéd, vidáman, boldogan, mosolygósan, magabiztosan, nyugodtan.

Képzelj el mindent úgy, ahogy szeretnéd, hogy megtörténjen. Ha úgy könnyebb, képzelj magad elé egy képernyőt, mintha filmet néznél.

3. Ezután a két szemöldököd közötti részen, húzd fel kétszer a hüvelykujjad, így tárolni tudod a pozitív információkat.

Legyen szép napod!

Pozitív napzáró vizualizáció

1. Tedd egyik kezed a homlokodra, a másikat a tarkódra.

2. Szívd be háromszor jó mélyen a levegőt az orrodon, majd szép lassan fújd ki a szádon keresztül.

3. Lélegezz egyenletesen, s közben tekintsd át az egész napod, annak minden eseményét, de úgy ahogy annak szerinted történnie kellett volna.

4. Ha maradt benned még valamilyen rossz érzés, gondolat, akkor fújd bele egy lufiba, s engedd fel a magasba, lásd ahogy egyre magasabbra száll, egyszer csak beleszáll a Napba, s megsemmisül a Nap tüzében.

Szép álmokat!

Kategória: stressz

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezár