Hogyan tedd magad vonzóbbá?
ÖNBIZALMAD, ÖNBECSÜLÉSED erősítésével!
Ehhez találsz itt néhány ötletet!
1. Kerüld a negatív megjegyzéseket!
Te is sokszor használsz negatív kifejezéseket önmagaddal kapcsolatban? Pl. „De ostoba vagyok!” vagy „Már megint hülyeséget csináltam!” Ezzel mind-mind csökkented az önbizalmad! Kerüld hát el ezeket! De ha nem megy, mondd ki háromszor TÖRÖL!, s utána alakítsd pozitívvá a kijelentést, de vigyázz: a nem, soha, nincs tagadó szavakat ne használd!
2. Írj magadnak pozitív megerősítő mondatokat!
Nagyon fontos az agykontroll alkalmazása is. Találj ki pozitív mondatokat. „Egyre jobban vagyok!”, “Meg tudom csinálni!”, “Képes vagyok rá!”, „Kihozom magamból a legjobbat!” Ezeket naponta akár többször is megismétekheted!.
3. Dícsérd magad!
Érdemes ezt a tükör előtt hangosan megtenni. De napközben sem árt, ha egy sikeresen elvégzett feladat után megdicséred magad, s meg is veregeted a vállad.
4. Lásd meg a szépet a testeden is!
Állj a tükör elé, koncentrálj arra a testrészre, amit szépnek látsz. Ne arra figyel, ami zavar a testeden. Gondolkodj inkább el azon, hogy mit tudsz tenni azért, hogy szebb legyen az, amit most nem látsz szépnek a testeden.
5. Reális célokat tűzz magad elé!
Ha reális célokat tűzöl magad elé, akkor a sikerélmény sem marad el. Természetesen később lehet egyre nagyobb célokat megfogalmazni, fokozatosan haladni a végső célod felé.
6. Vezess KINCSKERESŐ ÖNBECSÜLÉSI NAPLÓT!
Esténként gondold át, aznap miben voltál a legjobb, majd ezeket írd be a naplódba!MIndig csak azokra a dolgokra koncentrálj, amiben eredményt értél el.
Ha elértél egy célt, pozitív eredményt, jutalmazd meg magad!. Bármi lehet az ajándék! Nem kell nagy dolgokra gondolni, vagy olyanra, ami sokba kerül. Elég egy szelet csoki, amit úgy eszel meg, hogy ez a te jutalmad.
Sajnos előfordulhat, hogy külső segítségre van szükség, amikor ezek a gyakorlatok már nem elegendőek! Ilyenkor érdemes szakember, pszichológus, kineziológus segítségét igénybe venni, de lehetőség van arra is, hogy egyénileg, akár online módon erősítsd az önbecsülésed.
