kineziológus kategória bejegyzései

Lehet néhány kilóval kevesebb?

woman-295450_640Ilyenkor nyáron újra középpontba kerül  a számunkra ideális testsúly és testalkat elérése.

Én úgy gondolom, hogy túlsúlyosan is érezhetjük jól magunkat, ha testünket el tudjuk  fogadni, sőt még szeretni is. Ha ez nincs meg, akkor dönthetünk úgy is, hogy mindent megteszünk a fogyás érdekében, hiszen ezzel testünk egészségét is támogatjuk.

Nézzük hát meg, hogy

  • mik lehetnek a túlsúly okai,
  • hogyan lehet ezeket az okokat megszüntetni,
  • mit kell tenni, hogy elégedettebbek lehessünk a testünkkel is. Continue reading

Hogyan tedd magad vonzóbbá?

attractive-19161_640ÖNBIZALMAD, ÖNBECSÜLÉSED  erősítésével!

Ehhez találsz itt néhány ötletet!

1. Kerüld a negatív megjegyzéseket!

Te is sokszor használsz negatív kifejezéseket önmagaddal kapcsolatban? Pl. „De ostoba vagyok!” vagy „Már megint hülyeséget csináltam!” Ezzel mind-mind csökkented az önbizalmad! Kerüld hát el ezeket! De ha nem megy, mondd ki háromszor TÖRÖL!, s utána alakítsd pozitívvá a kijelentést, de vigyázz: a nem, soha, nincs tagadó szavakat ne használd!     Continue reading