2014. június hónap bejegyzései

Lehet egy kis munkahelyi stresszel kevesebb?

stress-226706_640Itt a nyár, a nyaralás, a kikapcsolódás és a feltöltődés ideje. Itt az ideje azonban annak is, hogy olyan gyakorlatokkal is megismerkedj, amelyek segítenek a munkahelyi stressz gyors és hatékony oldásában, hogy elkerüld az ilyenkor szokásos “eddig, eddig, eddig vagyok érzést.”

Hiszen esernyőt és esőkabátot sem akkor vásárolunk csak, ha esik az eső, így van ez a munkahelyi stresszre való felkészüléssel és megküzdéssel is.

Ha

  • túlterheltnek érzed magad,
  • igazságtalanul bánnak veled,
  • a főnöködnek teljesíthetetlen elvárásai vannak,
  • közömbös vagy ellenséges kollégák vesznek körül,
  • hiányzik az elismerés és a díjazás,
  • értékrended nem azonos a cég értékrendjével,
  • nem megfelelőek a munkakörülményeid,
  • nincs fontossági sorrend felállítva,
  • túl sok váratlan dolog történik,
  • túl könnyű a feladat, ami nem jelent elég nagy kihívást a számodra, akkor OLVASD tovább a cikket. Continue reading

Hogyan lehet tartós a fogyás?

ball-18698_640Ha fogyni szeretnél,

akkor az előző bejegyzésemben lévő információk mellett érdemes még

  • néhány kérdést is megválaszolnod,
  • megismerkedned a jo-jo effektussal
  • és néhány titokkal,

hogy ne jöjjenek vissza azok a nehezen leadott kilók.

 

 

I. Kérdezd meg magadtól, miért akarsz lefogyni!

  1. Mi a rossz neked abban, hogy kövér vagy?
  2. Mi a jó abban, hogy kövér vagy?
  3. Miért lenne jó neked, ha elfogynál?
  4. Miért lenne rossz neked, ha lefogynál?
  5. El tudod-e a tested fogadni így kövéren is, vagy utálattal gondolsz rá?
  6. Milyen a testképed?
  • Olyannak látod magad a lelki szemeid előtt, amilyen valójában vagy?
  • Esetleg kövérebbnek?
  • Esetleg soványabbnak?

II. Nagyon sokan megtapasztalták már, hogy a nehezen leadott kilók gyorsan visszajönnek, sőt még több is, mint amennyitől megszabadultak.

Ez nem más, mint a  Yo-Yo  szindróma, ha volt már részed benne, akkor érdemes megnézni, hogy rád melyik típusa jellemző.

  • Talán evési rohamok gyötörnek?
  • Vagy érzelmi indíttatásból eszel?
  • Esetleg önbizalomhiány vagy stressz kínoz?
  • Netán a lavina effektus foglya vagy?
  1. Ha ragaszkodsz bizonyos ételek fogyasztásához: evési rohamok kínoznak. Például az édességek, sós ropogtatni valók, magvak gyakran váltanak ki mértéktelen étkezési rohamot.
  2.  Ha azért eszel sokat, hogy vigasztalódj: érzelmi indíttatásból eszel.
  3.  Ha azért eszel, hogy jobban érezd magad a bőrödben: önbizalomhiány áll a háttérben.
  4. Ha akkor eszel rengeteget, amikor stresszhelyzetbe kerülsz, akkor a testedben a stressz váltja ki a túlevést.
  5. Ha fokozatosan növeled az étel mennyiségét: az ún. „lavina effektus” gyötör.

A legtöbb kényszerevő mind az öt típusban felismeri magát időről időre függetlenül attól, melyik típusba tartozik. Erről részletesen Doreen Vitue: Yo-Yo diéta szindróma című könyvében olvashatsz.

III. Most néhány olyan titkot szeretnék veled megosztani, amelyek segíthetik, könnyebbé tehetik a fogyást. A Calivita Csúcsforma fogyókúrás készítmények 5 titka.

a. Lúgosítás. A savas szervezet nem tud lefogyni. A Liquid Chlorophyll segít helyreállítani, majd fenntartani a szervezet pH-egyensúlyát.

b. Rostok bevitele. Hogy mozgásban tartsd az anyagcserédet, hívd segítségül a Slim Formulát, a komplex fogyókúrás készítményt. A Slim Formula étvágycsökkentő, magas rosttartalmú, zsírégető, emésztést segítő összetevőket tartalmaz. Sőt l-karnitint is, ami a zsírfölösleget energiává változtatja. A benne lévő zöld tea az egyik legkedveltebb alkotórésze a testsúlycsökkentő készítményeknek.

c.  Kevesebb édesség. Támaszkodj az Organic Acai segítségére. Csökkenti az éhgyomri vércukorszintet és inzulinszintet, és az étkezés utáni vércukorszint emelkedését is, ezáltal csökkenti az éhségérzetet.

d. Támogasd kívülről is a testsúlycsökkentést.  Használd napi rendszerességgel a C-RX krémet is, hogy a fogyással párhuzamosan bőröd is szép feszes maradjon.

e. Ha nagyobb testsúlycsökkentés a célod, jól jöhet a Chromium Max. Kiváló zsírégető, ha rendszeresen edzel, akkor edzés előtt is vegyél be +2 kapszulát. Mindig igyál hozzá egy nagy pohár vizet! Csökkenti a vércukorszint ingadozását, ezáltal csökkenti a nagy éhségrohamokat is.

 Részletesebb információkat  a készítményekkel kapcsolatban,

az alábbi linkre kattintva találsz, ahol tagi áron meg is rendelheted azokat:

https://webvitaminbolt.com/yis/egeszsegmegorzes-mindenkinek/sulycsokkenteshez

Ha más termékre is szükséged lehet, és postaköltséget sem szeretnél fizetni, akkor válj törzsvásárlóvá, írj nekem az alábbi linkre kattintva: https://www.ertekesvagy.hu/bemutatkozas/kapcsolat/

Itt a bizonyíték, hogy gondolataid alakítják a valóságot

Pam Grout E a négyzeten könyvében 9 olyan gyakorlat található, amely bizonyítékul szolgálhat több olyan dologra, amiben eddig csak hittünk, de nem tapasztaltuk meg azok létezését.

10388335_765219193509141_858038730_n1. Itt van az első, amely nekem már bizonyított. A tökös kitart törvénye

Teória: létezik egy láthatatlan erő vagy energia, a végtelen lehetőségek mezője. És a rendelkezésedre áll.

Időigény: 48 óra Mai dátum, pontos idő: ………….  A határidő lejárta: ………………

Kérd meg a Lehetőségek Mezőjét/Istent/univerzumot, hogy mutatkozzon meg neked, 1 vagy 2 váratlan ajándék, vagy áldás formájában. Engedd el magad, és figyelj!

 

2. A Volkswagen Jetta törvénye

Teória: Befolyásolod a mezőt, hiedelmeidnek és elvárásaidnak megfelelően

Kérdés: Valóban csak azt látom, amit látni szeretnék?

Ha úgy döntök, hogy homokszínű autókat és pillangókat fogok keresni magam körül, akkor meg is fogom találni őket. Ma homokszínű autókat keresek, holnap pedig pillangóvadászatra indulok.

Időigény: 48 óra Mai dátum, pontos idő: ………….  A határidő lejárta: ………………

a. homokszínű autók száma:

b. megfigyelt és azonosított pillangók száma

“A csodák nem a természet elleében történnek, henem annak ellenében, amit a természetről tudunk.” Szent Ágoston

3. Alby Einstein törvénye

Teória: Te magad is energiamező vagy egy még hatalmasabb energiamezőben.

Kérdés: Lehetséges, hogy én is energia vagyok?

Hipotézis: Ha energia vagyok, akkor tudom irányítani az energiámat.

Időigény:  2 órányi kisérletezés Mai dátum, pontos idő: ………….  

Ehhez két L alakban meghajlított fémpálcára van szükséged, vedd őket mindkét kezedbe,mellmagasságban, 30 centire a testedtől. Először kalimpálni fognak, várj addig míg megnyugszanak. nézz pontosan előre, és gondolj egy kellemetlen múltbeli eseményre. a pálcák vagy előre vagy befelé fordulnak.  Energiameződ összehúzódik. Gondolj életed egyik kellemes eseményére, a pálcák itt kifelé fordulnak, energiameződ kiszélesedik. Majd nézz ismét előre, nézz valamilyen tárgyat, s láthatod, hogyan reagál arra az energiameződ. Jó kisérletezést!

 

 

 

 

Lehet néhány kilóval kevesebb?

woman-295450_640Ilyenkor nyáron újra középpontba kerül  a számunkra ideális testsúly és testalkat elérése.

Én úgy gondolom, hogy túlsúlyosan is érezhetjük jól magunkat, ha testünket el tudjuk  fogadni, sőt még szeretni is. Ha ez nincs meg, akkor dönthetünk úgy is, hogy mindent megteszünk a fogyás érdekében, hiszen ezzel testünk egészségét is támogatjuk.

Nézzük hát meg, hogy

  • mik lehetnek a túlsúly okai,
  • hogyan lehet ezeket az okokat megszüntetni,
  • mit kell tenni, hogy elégedettebbek lehessünk a testünkkel is. Continue reading